上下蹲1分钟多少个合格（上下蹲的正确方式）

一分钟内能完成多少个合格的上下蹲取决于个人的身体状况和锻炼水平。一般来说，一个健康成年人在一分钟内可以完成30到40个合格的上下蹲。如果一个人有较好的耐力和力量，可能可以完成更多的数量。然而，对于初学者或者身体状况较差的人来说，可能只能完成15到20个合格的上下蹲。重要的是，每个人都应该根据自己的能力来进行锻炼，逐渐增加次数或者深度，以避免受伤并最大化锻炼效果。

最终，关键在于保持适当的姿势和呼吸，以确保每个动作都是完整和正确的。

上下蹲是一项考验力量和耐力的运动，一分钟内能完成多少个合格的上下蹲取决于个人的体能和训练经验。一般来说，对于有一定体能的人来说，一分钟内能完成30-50个合格的上下蹲是比较理想的成绩。而对于训练经验较少或者体能较差的人来说，完成20-30个合格的上下蹲也是非常不错的表现。但无论完成多少个上下蹲，重点还是在于保持正确的动作和姿势，以及逐渐增加训练强度和次数，提高体能和耐力。