含铁元素高的蔬菜排名(含铁元素最高的食物排名)

含铁元素高的蔬菜排名(含铁元素最高的食物排名)

首页维修大全综合更新时间:2025-11-26 01:42:58

含铁元素高的蔬菜排名

富含铁元素高的蔬菜排名如下:

黑木耳。每100克含铁量高达185毫克,被誉为“含铁冠军”。

红毛苔。每100克含铁量约62毫克,是猪肝的2.7倍2。

紫菜。每100克干重含铁量55毫克2。

红菜苔。每100克含铁约11.8毫克2。

黑芝麻。每100克含铁22毫克2

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