富含铁元素高的蔬菜排名如下：
黑木耳。每100克含铁量高达185毫克，被誉为“含铁冠军”。
红毛苔。每100克含铁量约62毫克，是猪肝的2.7倍2。
紫菜。每100克干重含铁量55毫克2。
红菜苔。每100克含铁约11.8毫克2。
黑芝麻。每100克含铁22毫克2
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