发现自己钻牛角尖了怎么办（老是钻牛角尖胡思乱想怎么办）

1 需要换个角度看问题，不要一直固定在自己的想法里面，可以寻求外部的帮助和建议。
2 钻牛角尖可能是因为思维僵化或者缺乏内省，需要多听取不同的声音和看法，尝试去理解他人的观点。
3 可以通过冥想、参加运动等方式让自己放松下来，消除焦虑和困惑，重新审视问题。
钻牛角尖是一种思维僵化的表现，容易造成情绪焦虑和思考困难。
在面对重要决策和问题时，我们需要敏锐的洞察力和开放性的思维方式，才能更好地应对复杂的现实问题。
因此，培养自己的思维方式和心态至关重要，可以多尝试不同方法来提升自己的思维及探究问题的技能。

1 及时调整心态，不要深陷其中2 钻牛角尖通常是因为一些事情拖拖拉拉反复思考，很容易产生疲劳情绪，建议先停下手头的工作，做一些其他的事情分散注意力，再回来重新思考会更加清晰3 可以向身边的人寻求帮助和建议，和他们分享自己的问题，多听听其他人的看法，可能会有新的灵感和启示产生，也可以尝试去参加一些跨领域讨论，拓宽思路和视野。
总之，要积极调整心态，采取合适的方法分散注意力，寻求他人的帮助和建议，并且不断拓宽自己的思路和知识。