八段锦的气息如何控制（八段锦的气息调理）

做到自然呼吸为好，做八段锦时在动作上要熟练、只有熟练了动作就能配合好呼吸了，在气息上做到轻松自如就好，这个要根据个人的特点来决定如何控制气息。

八段锦的气息控制要领：轻柔平缓，灵活贯通；松紧结合 ，动静相兼；神与形合，气寓其中。

气息控制方法：①并脚站立，与肩同宽，身体重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步状(呼）；②两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸），双腿微曲，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，静气凝神，顺向提顶，沉肩垂肘，意守丹田。