请问腹肌锻炼在饭前好还是饭后好（腹肌一天锻炼多久最佳）

锻炼腹肌建议最好是饭后，但是一定要是饭后两个小时左右之后才能进行锻炼，千万不要吃完饭就马上锻炼腹肌，这个是对身体不好的。

建议主要是在饭后两个小时进行，不要空腹锻炼如果是进行中等强度的腹肌运动，建议可以再饭后一个小时进行运动锻炼。