静坐时为什么要舌拄上腭（六种静坐的正确方法）

舌抵上腭是舌抵在上齿与上颚之间的位置，不要用力，又不可过松，目的是督脉从后正中线上来，从前正中线经上颚、舌而下，这样才气脉通畅。 至于呼吸，各家要求不一，多数是口微闭，用鼻自然呼吸就行。