50岁一天锻炼多久合适（50岁了每天锻炼40分钟够吗）

50岁的人每天锻炼30分钟到1小时左右是比较合适的。锻炼的强度应该适中，不能过于剧烈，也不能太轻松。可以采用有氧运动和力量训练相结合的方式，比如快走、游泳、瑜伽、哑铃等。此外，50岁以上的人应该注意适当的热身和放松，以及避免受伤。在锻炼时，要听从身体的提示，不要勉强自己，如有不适应该及时停止锻炼。坚持每天锻炼，可以提高身体机能，增强免疫力，延缓衰老。

在通常情况下，50岁一天锻炼五十分钟至一个小时比较合适。人到50岁。运动量要是适当不能运动量太大.运动量太大，消耗能量比较多。