引体向上手臂多宽最省力（引体向上手臂受力图解）

一般来说，手臂距离肩膀越宽，对肩部和胸部的负荷就越小，因为这种姿势使得背部和肱三头肌更容易参与到动作中。

但是，手臂距离肩膀太宽也会导致肩部和胸部的稳定性下降，增加肘部和手腕的负荷。

因此，最省力的宽度应该是个人舒适的宽度，使得背部、肱三头肌和其他相关肌肉能够协同发力，同时保持肩部和胸部的稳定性。

引体向上的时候手臂与肩同宽最省力