每天三个橙子好处（每天吃橙子的七大功效）

好处：

一天吃3个橙子通常能满足人体的维生素C需求，但尽量不要过量吃橙子。橙子含有丰富的维生素C，一个平均大小的橙子含有大约40mg的维生素C，所以一天吃3个橙子往往就能满足人体的维生素C需求。

维生素C不仅可以抑制黑色素的形成，促进胶原蛋白的生成，让皮肤更加富有弹性。