一天健身 一天跑步好吗

1 好

2 因为跑步和健身都是很好的运动方式，对身体健康有很多好处，而且两者可以互补，跑步可以提高心肺功能和耐力，而健身可以增强肌肉力量和灵活性。

3 如果能把跑步和健身合理安排，如交替进行，或在不同的时间段进行，可以更全面地锻炼身体，达到更好的效果。

同时，注意保持良好的饮食和休息，才能更好地保持健康和运动效果。