7岁小孩抵抗力差怎么提高免疫力（13岁孩子抵抗力差怎么提高免疫力）

7岁儿童提高免疫力，一是均衡的饮食，适量蛋白质补充如牛奶、鱼类、鸡蛋、肉类、豆制品等，充足的蔬菜和水果，足够的白开水，不喝或少喝碳酸饮料，不挑食、不偏食。

二是充足的睡眠，让疲惫的身体得到放松，恢复到身体的最佳状态。适当的体育锻炼，增强身体体质，如跑步、跳绳、游泳等。

三是养成良好的卫生习惯，如勤洗手、房间定时通风换气等。

7岁的小孩抵抗力差，可以通过运动锻炼提高免疫力，可以每天坚持跑步，跳绳，游泳等有氧运动，运动可以提高代谢，增强代谢。除此之外，还可以给孩子适当的补充锌，锌可以增加机体免疫力，每天保证充足的睡眠，保证肉蛋奶的摄入。