冬天户外运动怎么防止感冒

1. 保暖措施：运动前注意保暖，包括穿暖和的运动服和保暖内衣。运动后擦干汗液，避免在寒冷环境脱衣物，汗干后洗热水澡或泡脚。

2. 锻炼选择：选择室内相对温和的锻炼项目，如太极拳、瑜伽等，避免在室外进行剧烈运动引起过度出汗。根据自身情况选择锻炼时间