3岁宝宝菜谱如何

以下是适合3岁宝宝的菜谱建议：

早餐：

1.麦片粥：煮熟的燕麦片，选用水果和谷物做成的麦片粥，加入小量牛奶或无糖豆浆。

2.鸡蛋三明治：在面包上放煮熟的蛋片、生菜和番茄。

3.香蕉面兜子：选用小麦面和香蕉泥做成的蒸饺，搭配小黄瓜及无糖豆浆。

午餐：

1.炒饭：煮好的米饭炒入煮熟的胡萝卜、豌豆和鸡肉。

2.烤鸡肉卷饼：在卷饼中包裹烤好的鸡肉丁，加入蔬菜和低脂蛋黄酱。

3.素粉丝沙拉：煮好的粉丝加入青菜、胡萝卜和卤味豆腐。

晚餐：

1.鸡肉炖意大利面：小火慢炖鸡肉及蔬菜，搭配健康的意面。

2.牛肉馅饼：在馅饼皮里填上煮熟的牛肉、胡萝卜和洋葱，烤熟即可食用。

3.猪肉粥：煮熟的砂锅粥搭配蔬菜和煮熟的猪肉。

宝宝的菜谱以新鲜、天然、少油、少盐、易消化为原则，更好的选择有机食品，为宝宝的健康餐桌保驾护航。同时，宝宝的饮食以五谷、杂粮、蔬菜、水果、奶制品等为主，多喝水，避免过多食用零食和糖果。