早上空腹有氧晚上无氧可以吗

1. 早上空腹有氧比晚上无氧更有效，但仅适用于非不吃早餐的人群。
2. 原因是在早上空腹的状态下，身体从脂肪储备中获取能量进行有氧运动，而不是从消化食物中获取能量，所以可以更有效地燃烧脂肪。
3. 然而，如果你是不吃早餐的人，那么身体处于饥饿状态下进行有氧运动，会使身体中的糖分和蛋白质被消耗，而不是脂肪。
因此，对于不吃早餐的人，不应该选择早上空腹进行有氧运动。
而晚上无氧运动主要通过肌肉发达来提高代谢率，增加燃烧脂肪，所以可以作为替代方案，但是对于初学者来说要注意控制运动强度和运动时间，以及保证睡眠充足。