如何快速跑完400米且不累

快速跑完400米且不累的方法如下：

合理分配体能。400米一般就是学校操场跑道的一圈，400米并不是用全速跑完全程，而需要合理的分配你的体能，首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。

调整呼吸。速度分配刚刚跑出去时，在第一直道跑用全速度，大步向前跑。 跑到第一个弯道时，稍微减速，避免速度过大产生惯性的作用，然后匀加速跑到出第一个弯道。 到第二个弯道进入弯道时要加快步频，把重心降低，弯道过半后需要冲刺起跑出弯道后如果还有力气就早加速，无力就晚加速。