跳完绳一定要拉伸才会瘦么

跳完绳一定要拉伸才会瘦。

跳绳属于一项有氧运动，如果爱美者长期坚持的话，可以有效地达到锻炼局部肌肉、减肥瘦身的效果。而跳完绳后进行拉伸，可以缓解肌肉的紧绷、酸痛感，因为在运动中肌肉处于充血状态，如果不进行拉伸会导致出现腿部变僵硬的现象，因此跳完绳后需要做拉伸。