怎么补充维生素c效果最好

1 最好通过食物来摄入维生素C
2 因为食物中的维生素C更容易被身体吸收，而且还能同时摄入其他有益的营养素。
3 吃一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、花椰菜、蔬菜等等，这样可以确保身体摄取足够的维生素C。
此外，也可以考虑适当补充一些维生素C口服药物，但是要注意不要过量使用。

我认为多吃一些含有维生素疏菜，水果，还有食物补充维生素效果要好些如果俩者搭配一起吃效果能最好，总比单一吃维生素要好。