晚上健身完10点喝一瓶牛奶可以吗

晚上10点钟运动以后感觉很饿，适当喝点牛奶是可以的。你好，十点以后睡觉前可以喝一点牛奶。

对睡眠也是有一定帮助的，而且还能提供一定的能量和蛋白质。