腹式呼吸属于有氧还是无氧（腹式呼吸一次多长时间比较合适）

腹式呼吸是有氧，它是指用鼻腔吸气，让腹部隆起，意念停留在丹田，屏息几秒钟，用嘴缓慢吐气的一种呼吸法。腹式呼吸一般可以提高说话的声音以及发声时间，对于有氧运动、瑜伽、武术都是有很好的辅助作用。