低碳转高碳体重涨了怎么补救

碳循环高碳后体重上涨可能是由于摄入的碳水化合物过多，导致身体储存了更多的水分。建议减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，同时保持适量的运动，以帮助身体消耗多余的能量和水分，从而恢复到健康的体重。