减脂餐的肉怎么做（增肌减脂餐食谱一日三餐）

减脂餐的肉基本上都是鸡胸肉，然后清水煮熟，就是这么吃，因为油脂含量极低，不会对体重产生影响，或者是一些鱼肉也可以

我一般都选择鸡胸肉，去皮洗净然后清水加少许的佐料，清炖十分钟左右，晾凉，最后撕成丝儿蘸点海鲜酱油吃，像鱼肉啊，海虾肉啊，都是减脂餐。