燕麦面藕热量（消脂最快的食物）

每100克面藕含热量380大卡，其中碳水化合物76.50克，脂肪5.10克，蛋白质7.30克

做法步骤

1.首先将小麦粉或荞麦粉、黑麦粉.燕麦粉加水和成面团，然后洗去面团中的淀粉及一些水溶性物质，剩下有弹性和粘滞性的胶状物质。再经过高压蒸煮、挤压成型、自然风干晾晒，20多道工序，历经七十多小时才能制成。

100大卡左右的热量

100克的燕麦面藕的热量大约是100大卡左右的热量，燕麦面藕属于减脂食物，热量很低，减脂效果非常不错是食物。