怎么疏导内心的负面情绪

有负面情绪可以多跟朋友倾诉，如果没有合适的朋友，可以自己去爬爬山跑跑步，打打沙袋什么的。告诉自己，这只是短暂的，一切都会好起来，只要自己肯救自己。