如何摆脱脑子反复想一件事情（总是强迫自己反复想一件事怎么办）

首先要平定情绪转换思维，把反复想的事情搁置起来，让思维跳跃到另一个事情上，最好是令人高兴的事情来调整心情。或者是找一本通俗易懂的书阅读，让自己慢慢的沉浸在书的故事情节里。忘却了其他烦恼，或者走出去换一个环境让视觉传达新的信息。

用以上的方法可以摆脱脑子反复想的事情。

很简单的哦！如果你脑子反复想一件事那证明这件事已经对你影响很深了。你可以抽时间出来静静的分析一下，可以直面这件事去解决它，也可以靠转移自己注意力来解决它！