19岁长高的方法（17岁长高最好的方法）

19岁想要快速长高的办法就是配合着饮食以及多加运动来促进身高生长发育。比如说在平时的吃饭上，要多补充维生素和蛋白质类的食品，以及大量的肉类，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，胡萝卜，以及每天要抽出1~3个小时的时间来运动，这样才能刺激骨骼的生长发育，就还能再长高。

19岁长高的空间比较小，但如果骨骼还没有闭合，可以采用注射生长激素的办法使用身高明显增加。

除此之外，多运动，保证充足睡眠，多吃蛋白质含量高的食物，多喝牛奶等方法，可能对身高增长有一定帮助。