太极拳捋劲腰腿法要求（太极拳八种发劲方法）

很多人把捋打成双手往下抹是不对的，捋是要将对方胳膊反关节扳住向一侧按去，如右手向内扳住对方的左臂肘关节，左手向外掐住对方的腕关节使他臂关节处在腰要被反向后转移，同时压的状态中乖乖就范被甩到一边。

整个过程用腰带动，将前弓步的身体重心在前，逐渐随着腰劲向后转移。