如果你总是忘记带手机，可以尝试以下几种方法来帮助你改善这个问题：
设置提醒：在你的日历或提醒应用中设置提醒，提醒你带上手机。确保提醒在出发前的一段时间内出现，以便你有足够的时间准备。
制定习惯：建立一个固定的习惯，例如在出门前检查你的手机。你可以在出门前的最后一步设置一个检查手机的动作，以确保你不会忘记。
放置手机在固定位置：将手机放在一个固定的位置，例如床头柜或办公桌上。这样，当你离开时，你会更容易记住手机的位置，从而不会忘记带上它。
使用手机绑定应用：有一些应用可以帮助你跟踪手机的最后位置，并在你忘记带手机时提醒你。你可以尝试使用这些应用来帮助你记忆。
练习注意力训练：有时候忘记带手机可能是因为你的注意力不够集中或过于分散。练习一些注意力训练技巧，例如冥想或专注练习，可以帮助你更好地专注于你需要做的事情，并减少忘记带手机的几率。
希望这些方法能够帮助你改善总是忘记带手机的问题。记住，养成良好的习惯和注意力集中是关键。
总是忘记带手机是一个常见的问题，你可以尝试以下方法来解决这个问题：
1. 制定日常惯例：尽量让你的日常生活具有一定的规律性。例如，每天早上出门前做一个固定的动作，如拿起钥匙后立即拿起手机。这样，你的手机会成为你日常生活的一部分，减少忘记带的可能性。
2. 设定提醒：你可以在手机设置中设定闹钟，提醒你每天出门前检查是否带手机。此外，有些应用也可以提供类似的提醒功能。
3. 备用方案：如果你经常忘记带手机，可以准备一个备用手机，或者在家中、办公室等常用地点存放一个备用手机。这样，即使你忘记带手机，也可以使用备用手机。
4. 蓝牙追踪器：市面上有一些蓝牙追踪器设备，可以与你的手机配对。当你离开手机超过一定距离时，追踪器会发出警报。这样可以帮助你及时发现忘记带手机的情况。
5. 检查包或口袋：每次出门前，检查你的包或口袋，确认手机是否已经放在里面。这有助于养成带手机的习惯。
虽然这些方法可以帮助你减少忘记带手机的可能性，但最终你还是需要依靠自己的记忆和习惯来确保手机随身携带。尽量养成出门前检查手机的习惯，随着时间的推移，你会逐渐减少忘记带手机的情况。
