每天练70 100个单腿上下蹲能够提高弹跳吗(单腿蹲的正确训练方法)

每天练70 100个单腿上下蹲能够提高弹跳吗(单腿蹲的正确训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-12-28 09:44:45

每天练70 100个单腿上下蹲能够提高弹跳吗

有一点用,但是最好练深蹲,第一天可以先做100个然后在慢慢往上加,最好是在小腿上加一点负重物.具体要多少天就要看你的弹跳能力了.

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