15岁用多少千斤的臂力器（100公斤臂力器一般人能做多少个）

使用30公斤臂力器比较好。现在15岁，力气会随着年龄增长变大，买三十公斤以下的臂力器不经济。使用臂力器锻炼，切忌操之过急，避免手腕，手肘受伤，刚开始锻炼不必在意数量，一段时间以后，适应了臂力器，再逐步增加数量。另外，做组锻炼效果会更好。