长身高的十种食物（促进长个子的食物排行榜）

鲜奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，紫菜，菠菜，奇异果，豆浆，番茄，果汁。

长身高的十种食物有，鲜奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，紫菜，菠菜，奇异果，豆浆，番茄，果汁，果汁中含有丰富的维生素C和钙，有助于骨骼生长发育

有助于长高的十种食物是牛肉，虾皮，排骨，核桃，鱼肉，牛奶，，黑芝麻，胡萝卜，豆制品，海带。

促进孩子长高的方法:1、补充营养。钙(纯牛奶、黄豆、海带、虾皮等），优质蛋白(肉类），维生素d(户外锻炼、充足睡眠)。2、调脾胃。3、固肾。