想在早晨六点之前自然醒，那就必须头一天晚上早一点睡，至少十一点之前睡，保证7个小时的睡眠。一般经常六点准时醒来，习惯之后，自己的生物钟就有记忆，到了六点自然就能醒来。睡觉前可以喝杯温牛奶，泡脚，确保睡眠质量，养成早睡早起的好习惯
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