健身房适合腰椎间盘突出的器械（哪种健身器材适合腰椎间盘突出）

适合腰椎间盘突出的人的健身器械有：

1.吊单杠。双手分开，大约与肩宽，双手握紧单杠，身体悬空，保持正直，双脚离地。坚持时间以身体能耐受为度。利用身体的重力与手的拉力，牵拉脊柱，增加椎间隙，减轻对椎间盘的压迫。

2.瑜伽球。趴在瑜伽球上，双脚踮地，双手分开伸展成V型，身体保持正直成一直线，保持姿势数秒。仰卧瑜伽球上，双脚掌着地，双手尽量向后伸展，身体呈拱桥形。

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，需要注意锻炼的方式和器械。在健身房中，可以选择一些低冲击力的器械，如哑铃、杠铃、弹力带等进行锻炼。此外，还可以选择一些瑜伽、普拉提等运动方式，这些运动可以帮助加强核心肌群，缓解腰椎间盘突出的症状 。