上镜的技巧
1.面对镜头时，最重要的是要有交流感，平时自己在家时，多对着镜子说话，一来练习你的镜头感，二来调整自己的面部表情，使面部表情达到最佳效果。
2.上镜时，可以把镜头想象成你正交流的对象，要流露出积极良好的倾诉欲望，根据自己的内容附带一些适当的肢体语言，但别太多，还要有一种气场，自信但不自负，男孩儿阳光沉稳，女孩儿温婉大方。
3.不要为了笑而笑，不用刻意提笑肌，要打开口腔，然后自然地笑，面部表情也要自然。
4.平时练习中，要设计好自己特有的表情（眼神，微笑的幅度）和手势，要熟练，切忌紧张时大脑一片空白，脸部僵掉，手势也做得扭扭捏捏，僵硬又放不开，一定要落落大方。
5.上镜脸型小固然好看，但是脸型偏大的也没有关系，我们可以通过发型和妆容的修饰达到更好的上镜效果。
上镜的注意事项
1.不要眨眼频繁
正常情况下，人在清醒的时候，每隔大约40秒钟就会眨眼一次;当人们情绪激动、内心紧张时，眨眼的次数会明显增多。频繁地眨眼会分散受众的注意力，干扰受众对自己传播的信息的接收。
2.正确运用手势
人们进行交流沟通时，手的运用是较为频繁的，动作与形态也是复杂多变的。在手势所传递的信息中，最有力但是却又经常不易受到重视的是手掌所发出的信息。主持人掌心指向不同，会传递出不同含义的信息。
掌心向上：多为诚实、坦率的含义。
掌心向下：往往带有强制、安抚的意味。
掌心向前：否定、拒绝或推辞的信号。
3.动作不要夸张
在镜头前，不要用眉、眼、夸张动作和镜头做过多的交流。这也是镜头前表演与舞台上表演不同的地方，用舞台上的动作幅度进行镜头前的形体语言表达，往往会产生“过火”的效果。这不仅使受众感到别扭，还会分散受众对播报内容的注意。
4. 身体放松，表情自然
（1）身体要坐直。进人录制状态后，如果是以坐姿出镜，双肩要打开，自然下垂。不要使劲挺胸，也不要扣肩含胸。
（2）头部要端正。播音的时候，头和脖子要正，但不要板。头部可以有微微的动作，但幅度不宜过大，如果头的动作过大，会让画面有不稳定的感觉。抬头动作应该是在余音未尽的情况下与观众交流，而不是把整段文字稿播完以后来一个长时间的抬头。
（3）手臂要放松。手臂不要紧贴着身体，给人被绑住、被束缚着的感觉，但是也不要分得太开，太开了又感觉人被架着，端在那里似的。自然放松最好。
5.眼睛要有神
在镜头前主持时，注视镜头，努力做到眼前虽无人，心中却有情，这是对播音员、主持人在镜头上眼神的要求。在眼前没有人的情况下，做到心中有人不是一件容易的事。要把镜头想象成交流对象的眼睛，他正在看着自己，跟他平等真诚地交流。考生在看镜头时，要把视线轻轻地集中落在镜头的下沿，这样才能让观众感到你在看着他。
上镜口诀
上镜要有交流感，感觉观众在对面。
男孩阳光且稳重，女孩大方且内敛！
微笑一定要自然，自己风格拿捏全。
如果碰上臃肿脸，发型妆容帮过关。
眨眼不要太频繁，动作一定要简单。
身体放松脸自然，感情全在眼里面。
根据活动流程准备好演讲稿。在准备演讲稿时，需将活动流程分解得越细越好，准备就越充分，并一再推敲确定。
一般活动流程都是主要框架和事项，诸多细节是没有的，但是作为主持人是要主持活动从开始到结束的每一个环节的，所以里面会有许多细节，如果事先不作准备和梳理，在实际主持时，突然跑出一个细节就可能让主持人慌张。
