跑步一个星期有什么变化（跑步三个月真的会有变化吗）

不会有明显变化，但却是良好的开端。跑步是简便易行的健身运动，只有长期坚持才会提高身体素质，愉悦心情。一个星期习惯开始养成，时间终不负我。

跑步一周看不出来有什么明显的变化的，可能最大的变化就是你的人看起来更神清气爽了，如果配合拉伸什么的，你的身段看着也会比之前好一点了，如果想看出变化的话至少要坚持一个月才可以。