做不好内疚是一个普遍存在的情感，但并不应该因此过度自责或压力。
理由如下：1. 上班做不好会引发内疚的原因是我们可能觉得自己没有完成工作任务或者达到预期的水平，这是一种对工作质量和职责感的关注。
2. 内疚感能够促使我们反思自己的表现，并且激发我们更多地投入到工作中，以改善工作结果。
3. 然而，过度内疚和自责并不能解决问题，相反可能会对我们的情绪和工作效果产生负面影响。
要应对这种内疚感，我们可以采取以下一些措施：1. 接受自己的不完美，人无完人，每个人都有工作上的不如意之处，关键是学会从失败和失误中吸取经验教训。
2. 寻求同事或上级的帮助和反馈，向他们请教如何提升工作表现，他们的建议和指导可以为我们提供宝贵的经验。
3. 学会设定合理的工作目标和计划，避免时间管理上的不合理安排，合理规划工作任务，提高工作效率。
总之，做好自我反思和提升是正常的，但不要过度自责和内疚，而是要积极寻求解决问题的方法，不断提升自己的能力和水平。
一年来，由于自己不够努力，没能完成好领导交给的任务，为此我感到很内疚，辜负了领导的培养和信任，也辜负了同事们的关心支持，工作上拖了大家的后腿，我现在非常悔恨，无地自容。
