最近脸和头发出油很厉害 为什么（脸部和头发出油特别厉害怎么改善）

可能是因为出现了油脂分泌失衡。
原因是人的头皮和皮肤都存在一定量的皮脂腺，而皮脂腺分泌的皮脂会帮助我们维持肌肤和头皮的健康状态。
但是，当身体内分泌、饮食、压力等因素发生改变时，就可能导致皮脂分泌失衡，进而引起头皮和脸部出油量增加、甚至出现油脂粒等一系列问题。
如果想改善这种情况，除了注意保持清洁和避免摄入过多的油腻食物外，还可以适当做些头皮按摩、使用控油产品等，以帮助平衡皮脂分泌、控制出油量。

油脂分泌过多的原因。你要改善饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果，炒菜少放油，多吃煮菜，凉拌菜，吃一段时间就会好转。经常锻炼身体。