1.6米的初中生怎么快速长高

初中生想要长高可以通过以下几种方式：

1、注意营养的补充，尤其是要注意蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入，可以多吃些牛奶、鸡蛋、豆制品等。

2、每天进行适当的体育运动，例如慢跑、游泳、打篮球等，不仅可以增强身体抵抗力，还能促进生长发育。

3、要保证规律的作息时间，由于生长激素一般是在睡眠期间分泌的，因此要尽量做到早睡早起，不要熬夜。

1.6米的初中生快速增高需要做到以下几个方面，首先是要保证充足的睡眠，在晚上注意的时候会分泌生长激素，所以我们要早睡早起。

第二要多进行运动，运动可以促进骨骼的生长，让生长期的小朋友快速长高。每天运动的学生比不运动的学生最少可以长高5厘米。

第三要合理的饮食，不能偏食，不能挑食，多吃蔬菜，少吃零食。做到以上几点1.6米的初中生就能快速长高。