银杏果一次多少颗最好（银杏果核最好最正确的食用方法）

成年人一天可以吃15-30颗熟的银杏果，而生的银杏果不建议吃超过10颗。

银杏果，俗称生白果，银杏科银杏属植物。

银杏在中国、日本、朝鲜、韩国、加拿大、新西兰、澳大利亚、美国、法国、俄罗斯等国家和地区均有大量分布。

三颗最好

银杏果有小毒，一次性不能服用过多，一般每次以三枚左右为好。 银杏果含有丰富的维生素、微量元素、矿物质，钙、铁、锌、硒、镁等微量元素含量比较高，而且含有丰富的蛋白质。