冬季跑步 早上好还是晚上好（冬季早晨跑步的正确方法）

冬季跑步还是早上比较好，因为早上的空气比较新鲜，而且，活动筋骨一天都能充满活力， 晚上跑步会很兴奋影响睡眠质量。

冬天天气温度低，人体新陈代谢较慢，不管是夜跑还是晨跑都可以锻炼身体增强体质，不能单一的说哪个好，例如早上跑步冬能让身体每天都会受到寒冷温度的刺激，增强自身新陈代谢，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

而晚上跑步空气质量会更好，同时在一定程度上起到了减压放松的效果，因此可以根据自身需求习惯来选择跑步时间。