跳绳半年能减多少斤（男人每天跳绳危害）

如果每天跳绳半小时，一个月可以减少大约2-3公斤的体重。但这取决于你的原始体重、体重目标和跳绳强度等因素，如果可以坚持半年，大概能瘦20斤左右。

跳绳是一项既简单又有效的运动，除了可以提升协调能力和体能水平外，也是一项很好的减脂运动。按照一般的经验来说，坚持每天跳绳半小时，加上合理的饮食调配，在半年内可能会减轻 5 ~ 10 斤左右的体重。当然，具体会减少多少也要取决于你的个人体质、饮食习惯和运动强度等因素。