什么肉含蛋白高（吃什么补蛋白质最快）

含蛋白高的肉有比较多，一是鱼肉，鱼肉的蛋白质是比较高的，二是鸡肉的蛋白质含量也是比较高的，三是牛肉和猪肉的蛋白质也较高

含有蛋白质高的肉类有，鸡肉、牛肉、猪肉以及一些瘦肉类的食物，都含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白都是属于优质的动物蛋白，同时生活中，我们除了要补充动物蛋白之外，还需要摄入适当的植物蛋白。