练腹肌需要几个月（练腹肌最快要多少天）

练出腹肌一般需要3~5个月左右。

       如果能够去掉腹部多余的脂肪，就能够练出腹肌。

       平时可以通过仰卧起坐、平板支撑等运动练出腹肌，坚持做以上运动3~5个月左右一般就能练出腹肌。