健完身怎么放松（女性增加肌肉的方法）

不同人有不同的方式来放松身心，但总体来说，锻炼身体的方式是一个很好的选择。

1. 锻炼身体可以释放身体的压力和紧张情绪，有助于舒缓肌肉的紧绷感，让身体得到放松。

2. 运动能够促进血液循环，增加身体的氧气供应，提高大脑和身体的活力，达到养生保健的效果。

3. 通过运动，身体会分泌一些快乐激素，如内啡肽、多巴胺等，能够提升情绪和心情，让人感到愉悦和放松。

所以，适当的锻炼身体是一种很好的方式来放松身心。