要在iQOO 7手机上切换5G和4G网络，请按照以下步骤操作：
1. 进入设置应用：在手机主屏幕上，找到并点击“设置”图标。这可能会出现在主屏幕的左上角或右上角，具体取决于您的手机布局。
2. 找到网络和互联网设置：在设置应用中，找到并点击“网络和互联网”或“无线和网络”选项。这将打开一个新的窗口，显示网络设置。
3. 选择移动网络设置：在网络和互联网设置中，找到并点击“移动网络”选项。这将打开一个新的窗口，显示您当前的移动网络设置。
4. 选择您的网络类型：在移动网络设置中，找到并点击您的运营商名称。这将打开一个子菜单，显示您可以使用的网络类型。
5. 选择5G或4G网络：在子菜单中，您可以看到5G和4G网络的选项。选择您需要的网络类型。通常，5G网络图标为一个类似于5的符号，而4G网络图标为一个类似于4的符号。
6. 保存设置：选中所需的网络类型后，请返回网络和互联网设置。点击“保存”或类似的按钮，以保存您的设置更改。
现在，您已成功切换到所选的5G或4G网络。请注意，使用5G网络可能会增加流量消耗和手机功耗，因为它的数据传输速度更快。根据您的需求和网络覆盖情况选择合适的网络类型。
