练腿能提高跑步成绩吗（练腿对跑步有什么好处）

是的，练腿可以有效地提高跑步成绩。腿部是跑步中最重要的部分，因为腿部提供动力和支撑。通过增强腿部的肌肉力量和耐力，可以提高跑步的配速、跑步效率、避免伤痛，以及提高身体的代谢率等。

此外，腿部训练还可以增强身体的平衡能力和跳跃能力，对于短跑和长跑都有很大的帮助。因此，如果你想提高跑步成绩，一定要注重腿部训练。