35岁3000米成绩标准（35岁1000米成绩标准）

35岁3000米跑步需要的时间是10分10秒，而女同志3000米标准成绩是12分40秒。3000米跑步属于中长跑项目，是一项考验速度和耐力的综合性项目。通常3000米属于中长跑，这个项目要求在较长时间内，保持较高速度跑步，没有经过系统训练的是很难做到的。。

35岁已进入中青年时期，如经常参加跑步锻炼的话，身体素质能够保持在较高水平。综合考虑我国普通田径爱好者的身体素质情况，提出30岁3000米跑成绩标准如下。

男性：优秀成绩标准为13分30秒，良好成绩标准为14分30秒，合格成绩标准为15分45秒。

女性：优秀成绩标准为15分30秒，良好成绩标准为16分45秒，合格成绩标准为18分35秒