1.维生素B
维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，还能使头发维持原本的颜色和光泽。B族维生素中的肌醇能防止头发脱落，维持头发正常生长。其中维生素B1、B6、B12具有调节神经的功能，可以帮助患者减轻压力，放松情绪，这有助于改善因为压力过大而造成的脱发现象，对头发生长有利。
2.维生素A
维生素A也会在一定程度上影响头发的生长，如果体内长时间缺乏这种维生素，会导致头发稀少，脱发现象比较明显。所以想要长头发，可以多吃些富含维生素A的食物，必要时可以服用维生素A制剂。
3.维生素C
维生素C较强的抗氧化作用，这是头发生长必不可少的营养成分。能够中和自由基，减少自由基对头发蛋白质和DNA的破坏，使头发更好的生长，也能使发质强韧。
包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素D和维生素B群。
维生素A有助于头皮的健康，促进头发的生长。维生素C可以增强头发的弹性和光泽。维生素E是一种抗氧化剂，可以改善头皮的血液循环，促进头发的生长。
维生素D可以帮助头发吸收钙和其他重要的营养物质。
维生素B群包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，能够促进头发的生长和健康。为了获得足够的这些维生素，我们可以通过均衡饮食或补充维生素片来满足身体的需求。
