春季体重增加怎么补救（冬季体重增加解决办法）

1、饮食控制：在春季由于天气变暖，人体的新陈代谢速度会加快，此时可以适当增加饮水量，促进体内新陈代谢。同时还要减少高热量食物的摄入，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积而引起肥胖。另外，在日常生活中还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，而且不会导致身体发胖；

2、运动锻炼：在饮食控制的同时还需要配合运动锻炼的方法进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以增强体质。但是需要长期坚持才可以看到明显的效果；