怎样判断散光度数呢（1分钟教你自测散光度数）

散光度数自己不可以随便判断的，必须经过散瞳验光检查才可以确诊，然后根据合适度数进行配镜矫正，以后主要注意用眼卫生，禁止长时间看手机或电脑强光刺激物品，避免用眼过度，多补充营养，加强体育锻炼，改善体质，睡眠要充足，有效预防度数加重。