一天六十个俯卧撑有用吗（一天内做100个俯卧撑有用吗）

一天六十个俯卧撑是有用的。
俯卧撑是一种常见的力量训练运动，可以锻炼胸肌、肩膀、手臂和核心肌群。
每天做六十个俯卧撑可以增强上半身的力量和耐力，提高肌肉的定义和紧致度。
此外，俯卧撑还可以增加心肺功能，促进血液循环，有助于身体的健康和体能的提升。
然而，要注意的是，一天六十个俯卧撑对于每个人来说可能有不同的效果。
对于初学者来说，六十个俯卧撑可能会过于困难，容易导致肌肉疲劳和受伤。
因此，建议根据个人的体力和训练水平逐渐增加俯卧撑的数量，以避免过度训练和损伤。
此外，仅仅依靠俯卧撑是无法全面锻炼身体的。
综合的健身计划应包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等多个方面。
只有综合性的锻炼才能全面提升身体素质和健康水平。
总之，一天六十个俯卧撑对于增强上半身力量和耐力是有用的，但需要根据个人情况适量增加，并结合其他形式的运动来实现全面的身体锻炼。

有用，每天做60个俯卧撑有用,可以起到增强体质、缓解压力、促进新陈代谢、降低肥胖、提高心肺功能等多种作用. 1、增强体质、缓解压力 每天60次的俯卧撑可以锻炼身体,让肌肉细胞变得更加发达,增强肌肉的强度